歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

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いちごを冷凍していたので・・・



今日のジュースは・・・



 



いちごとバナナとヨーグルト



それに豆乳をたしました



誰もが好きな味ですよね～



バナナに含まれるオイゲノールという成分は免疫力をアップしてくれます




なんと、バナナ１本食べるだけで約３時間も白血球が増殖しつづけるそう




そして、その増えた白血球は４８時間もキープされます




大事な会議や試験の前には、体調をくずさないように積極的に摂りたい食材ですね～





そしてさらに免疫力アップをねらうなら・・・





表面にシュガースポットとよばれる茶色い斑点がでるころがおすすめ




この斑点が多いほどオイゲノールの効果が高いんですよ～





今週はすご～く忙しい１週間だったので、今日は自分へのご褒美におてもやんブロガーの花麟さんのエステへ





忙しかったから相当くいしばってたみたいで、かなり顔に老廃物がたまっていました





たっぷりと汗をかいて気分は爽快です




花麟さ～ん、また行きますね