2017年07月31日
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」2017年07月24日
あかんべーの効能
こんにちは、添島歯科クリニック
矯正プログラム担当の正木です
当院でもお勧めしているお口まわりの
トレーニング「あいうべ体操」ご存知でしょうか？
口を大きく動かして、思いきり舌を「べーー！！」
これを1日最低30回、多ければ多いほど
舌と口の周りの良い筋トレになります。
お口ポカンの子供には鼻呼吸の練習になりますし、
またお年寄りには食べて飲み込む機能が改善し、
誤嚥性肺炎を予防できます。
例えばTVや読書のとき、家事をしているとき、
気がついたらその場ですぐできる、
とても手軽な健康法ですが、私も日頃
子供たちに鼻呼吸を指導しています。
ところが、私は今年3月に扁桃腺の手術をしてから、
一日何回も出るせきに悩まされていました。
それを見た当院長が、「いつも子供たちに教えている
『あいうべ体操』を、この機会に自分で実践してみたら？」
とアドバイスを下さいました。
そうでした！！！
当院でもお勧めしているお口まわりの
トレーニング「あいうべ体操」ご存知でしょうか？
口を大きく動かして、思いきり舌を「べーー！！」
これを1日最低30回、多ければ多いほど
舌と口の周りの良い筋トレになります。
お口ポカンの子供には鼻呼吸の練習になりますし、
またお年寄りには食べて飲み込む機能が改善し、
誤嚥性肺炎を予防できます。
例えばTVや読書のとき、家事をしているとき、
気がついたらその場ですぐできる、
とても手軽な健康法ですが、私も日頃
子供たちに鼻呼吸を指導しています。
ところが、私は今年3月に扁桃腺の手術をしてから、
一日何回も出るせきに悩まされていました。
それを見た当院長が、「いつも子供たちに教えている
『あいうべ体操』を、この機会に自分で実践してみたら？」
とアドバイスを下さいました。
そうでした！！！
言われて改めて実践したこの舌出しの体操、1日200回！
沢山のように見えますが
少しずつ分けてやればOK
これを毎日続けた結果、あれだけ薬をのんでも
うがいしてもあまり治らなかったせきが、
半月ちょっとでウソのように止まってしまいました！！
自分自身の実体験で効果を確認できれば、
その治療の有用性を患者様にお伝えする態度にも
真実味がこもるというもの。
当院長はいつもスタッフにこう諭します。
「自分自身ができた事でなければ、
他人に指導しても伝わらないよ」
その意識を新たに、信念をもって子供たちと
向き合おうと思う、貴重な体験でした。
＜Before＞
<After>
始めて20日目 口元やあご下の見た目は
わずかにしか変わりませんが、中身は のどがイガイガしなくなり、スッキリしました
これからも毎日「あいうべ体操」続けます
沢山のように見えますが
少しずつ分けてやればOKこれを毎日続けた結果、あれだけ薬をのんでも
うがいしてもあまり治らなかったせきが、
半月ちょっとでウソのように止まってしまいました！！
自分自身の実体験で効果を確認できれば、
その治療の有用性を患者様にお伝えする態度にも
真実味がこもるというもの。
当院長はいつもスタッフにこう諭します。
「自分自身ができた事でなければ、
他人に指導しても伝わらないよ」
その意識を新たに、信念をもって子供たちと
向き合おうと思う、貴重な体験でした。
＜Before＞
始めて20日目 口元やあご下の見た目は
わずかにしか変わりませんが、中身は
これからも毎日「あいうべ体操」続けます
