歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

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昨日は、いいお天気すぎて、うっかり日焼けをしてしまったので・・・



今日は日焼けによるシミ対策について書きますね




美白に良いのがＬ－システインというアミノ酸



ハイチオールＣの宣伝で耳にしたことがある方も多いはず




食品には、栗・柿・大豆・小麦・はちみつ・にんにく・タマネギ・ブロッコリー・卵・鶏肉・魚などに含まれています




肝臓の機能もアップしてくれるので、二日酔いや全身倦怠にも効きます




さらに、硫黄を含んでいるため代謝される際に人体の有害な金属を排出してくれるデトックス作用もあります





というわけで、今日のお昼ごはん




 

鯛とアサリのスチーム煮

鯛と塩抜きしたアサリと新玉ねぎとトマトをルクエ（シリコンスチーマー）に入れて、塩と酒をふりかけてレンジで５分チンしました。

ゆでたブロッコリーを添えて、最後にオリーブオイルとコショウをふり、できあがり～