歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

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まず、サーモン



サーモンの赤い色素であるアスタキサンチンは、抗酸化力が高く、活性酸素を抑えてくれて、シミやシワに効果大



聖子ちゃんが宣伝しているアスタリフトは、このアスタキサンチンが原材料



また、筋肉を引き締めてたるみを改善してくれます




その他にも、生活習慣病の予防効果が



そして、次にアボガド



アボガドはもっとも栄養価の高い果物としてギネスブックにも載っているくらい




甘くも酸っぱくもないのに果物なんです




アボガドに多く含まれる油分は、血中コレステロールを下げてくれる不飽和脂肪酸なので、体にとっていい油なんです





その他にも血行促進、むくみ改善、細胞の酸化を防ぐといった効果も




というわけで・・・





今日の夜ごはんは・・・

 



サーモンとアボガドの中華風ドレッシングがけ

長ネギ・ショウガ・ニンニクをみじん切りしたらすりごま・しょうゆ・ごま油を大１づつあわせてドレッシングをつくる

アボガドとサーモンを適当な大きさに切ってドレッシングをかけて、できあがり～

簡単だけど、ちょ～キレイになれるはず