歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

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今日の朝ごはん





いちご　８個

塩トマト　２個（小さめ）

ブルーベリー　１０～２０粒

ヨーグルト100ｍｌ

今週はちょっと忙しくて疲れ気味なので、赤くて元気のもらえるジュースにしました



抗酸化物質た～っぷりです






今回は手作りしたハニーレモンも2切れいれてみました。





わたしはレモンも皮ごとミキサーでガーッしましたが、ちょっと苦みがでるかもです



ただ、果物の抗酸化物質は皮や皮の近くに多いんですよ