歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

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みなさんは、毎日何時間くらい眠りますか？？




わたしは夜が弱いので、できるなら１０時くらいに寝てしまいたいのですが、結局いつも寝る時間は１２時くらいになってしまいます





米国・カルフォルニア大学サンディエゴ校医学部のDaniel F. Kripke名誉教授らによると、５時間から６．５時間の睡眠時間が一番生存率が高いそう




５時間以下や６．５時間以上の人は、それに比べると生存率が低くなるみたいです




７～８時間くらいがいいのかな～って思ってました





寝すぎても寝なさ過ぎてもダメ





１２時に寝て、６時に起きよ～っと






でもでも、休日にた～っぷり寝ると肌がしっとりするので、ときどき寝だめします