歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

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先日は、片噛みによる顔のゆがみについてお話ししました



今日は、ゆがみを改善するガムの噛み方です



まず、利き顎がわかっていらっしゃる方は最初にガムを利き顎のほうで柔らかくなるまで噛んでください




利き顎がわからない方、利き顎の調べ方については、３月１１日のブログを見てくださいね




ガムが軟らかくなったら、反対側にガムを移して５分噛みます




５分たったらまた反対側に移して５分噛みます





そしてまた５分たったら反対側に移して５分噛みます



これで終了です



ポイントは必ず口を閉じて噛むこと



お口をあけてくちゃくちゃ音がしないように（鼻呼吸の確立のためにとっても大事です）



ガムを噛むとストレスを軽減することもできます



イラっと来た時は、だいたいくいしばってしまうもの




くいしばってしまうと、ゆがみがますますひどくなるので、そんな時はガムを噛みながら鼻歌で前向きに～