歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

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とうとう最後の美しい肌シリーズ



今回はツヤについて




ツヤに関係あるのは、お肌の表面を覆っている皮脂膜です




肌の滑らかさに重要なセラミドの時に少しお話ししましたが、正常な皮膚は、皮脂膜と細胞間脂質（主にセラミド）という２種類の脂質膜で保護されています




皮脂膜の作用は・・・

①外界からの刺激や害の侵入を防ぐ
②角質層の水分蒸発を防ぐ
③角質の剥離を防ぐ
④肌に潤いや滑らかさをプラスする
⑤肌にツヤを与える




こんなに大事な皮脂膜ですが、お化粧品の選び方のところでもお話ししたように、クレンジングや洗顔料、メイク用品に含まれる合成界面活性剤によってダメージをうけてしまいます



自分の皮脂膜は、天然のクリームなので大事にしてあげましょうね



しかも、タダですよ



では、この大切な皮脂膜を育てるには・・・



洗いすぎないこと、肌にいろいろつけすぎないことかなと私個人は思っています




あとは何よりも栄養が大事




ツヤは肌のオイル量で決まりますが、全体にうっすらと光沢のあるお肌は上品なツヤで素敵なんですが、顔の一部分だけがテカテカしているとただのオイリーなテカり肌に




これを救ってくれるのは、ビタミンＢ２




脂質の代謝に欠かせないビタミンです




多い食材は、レバー、ウナギのかば焼き、塩サバ、牛乳、たまご、納豆、ヨーグルト、ホウレンソウ、アーモンド・・・



健康的なツヤ肌を一緒に目指しましょうね～