歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

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今日は、美しい肌の条件のひとつであるハリについて・・・






皮膚は表面より表皮・真皮・皮下組織に大別されます






前回と前々回にお話しした、潤いと滑らかさは表皮層の問題でした






今回のハリに関しては、真皮層の問題になります






水分を除いた真皮の７５％はコラーゲンが占めています






真皮の強靭さはこのコラーゲン繊維によってもたらされていて、これが、ハリのあるお肌ということです








頬の毛穴が下に広がった涙のような形をしていませんか？？








ハリが不足すると肌がしぼんで、小じわが目立つようになります







かといって、コラーゲンの豊富なものを食べればいいかというとちょっと違うんです








コラーゲンを食事でとりいれると、体内ではアミノ酸に分解・吸収されます








そして一部がコラーゲン再生の材料となりますが、このとき必要なのがビタミンCと鉄や亜鉛








コラーゲン豊富な食材はけっこう高価なものが多いのですが、同じくアミノ酸に分解・吸収されるタンパク質にビタミンCと鉄と亜鉛を組み合わせればコラーゲンの合成ができます







せっせとコラーゲンをとるよりも、日ごろからタンパク質をしっかりとってあげましょうね






それでは、また～