歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

靴が好きです


特に、ヒールの高い靴





あまり、履く機会がないのでおうちで眠っていますが・・・



英マンチェスター・メトロポリタン大学のMarco Narici氏らによると、・・・




5cm以上のハイヒールを2年間ほぼ毎日履いている20～50歳の女性80人のうち11人が、かかとの低い靴を履くと不快感があるとしています




これってヒール好きの人はわかると思いますが、フラットシューズで歩くと返って疲れることありませんか？？



これは、ヒールを履く女性は履かない女性に比べてふくらはぎの筋肉が13％短く、かかとの骨とふくらはぎの筋肉をつなぐアキレス腱が硬く、太くなることが原因のようです



しかし、５㎝ヒールは骨盤底筋群のトレーニングになるというメリットも実はあるんです




まだまだ関係ないかもしれませんが、年齢を重ねると増えてくる女性の悩みの一つに尿もれがあります




骨盤底筋群を鍛えるとこの症状は減るそうですよ




なので、うまくヒール靴とつきあいたいですね



ヒールを脱いだら、しっかり足をいたわってあげましょう



おうちでは、ペディキュアを塗るときの足の指をひろげるフットセパレーターを使いましょ～



お風呂では、足の指の間に手の指をいれて、足首をしっかりまわしましょ～



ふくらはぎのストレッチについてはまた明日かきますね