歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

　

　矯正プログラム担当の正木です


当院でもお勧めしているお口まわりの

トレーニング「あいうべ体操」ご存知でしょうか？


口を大きく動かして、思いきり舌を「べーー！！」

これを1日最低30回、多ければ多いほど

舌と口の周りの良い筋トレになります。


お口ポカンの子供には鼻呼吸の練習になりますし、

またお年寄りには食べて飲み込む機能が改善し、

誤嚥性肺炎を予防できます。


例えばTVや読書のとき、家事をしているとき、

気がついたらその場ですぐできる、

とても手軽な健康法ですが、私も日頃

子供たちに鼻呼吸を指導しています。




ところが、私は今年3月に扁桃腺の手術をしてから、

一日何回も出るせきに悩まされていました。


それを見た当院長が、「いつも子供たちに教えている

『あいうべ体操』を、この機会に自分で実践してみたら？」

とアドバイスを下さいました。


　そうでした！！！