歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

昨日のセミナーは、みらいクリニック院長の今井先生から、まず鼻呼吸の大切さを教えていただきました




なぜ、鼻呼吸が大事かというと、以前のブログを参考にしてくださいね





そして、次に、湯浅フットケアセンター長より、足についてのお話がありました






お家を建てるとき、基礎となる土台はとても重要ですよね






それを人間に例えると、足が土台と考えて・・・






足の指が5本しっかり使えていることがとても重要だそう






わたし、以前のブログで書きましたが、ヒールの高い靴が大好きです






でも、マラソンに挑戦すると湯浅さんに相談したときに、足の指を見せたら、こんな指では走れないし、膝や腰を悪くするよと言われました・・・






皆さんも、ちょっとご自分の足の指のチェックをしてみてください





一部だけ書きますが・・・




足の指を左右思いっきり開いてパーができる

足の指を全て関節からまげてグーができる

小指の爪の形や色がきれいで、爪は立った時真上を向いている




わたし、最初、どれも落第点でした






グー・パーできないし、小指は外向いていて爪は死んでいるし・・・






おしゃれは我慢、と痛い靴でも無理やり履いていました







そのせいで、かなり足を酷使していて、足の指が変形していました







そこで、みらいソックス（5本指ソックス）を購入して、お出かけ以外はこのソックスで過ごしています









このソックスは、ただの5本指ソックスとはちがっていて特殊な編み方で足のアーチを整え、履くとすぐに重心が安定します









詳しくは、この本を参考にしてください






一つ欠点は、見た目がオシャレじゃないのですこ～しテンション下がります






でも、このソックスで走りだしたら、足が冷えにくくなりましたよ





マラソンの練習で膝や腰が痛くなっては、お仕事に支障が出るので、この靴下でしっかり足の指をのばして、からだをうまく使いたいと思います