歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

今日は、朝から同じく熊本城マラソンにでる同級生と一緒にトレーニングしてきました







高校の同級生約30名で熊本城マラソン部を結成していますが、今日の参加者は5名（男子3名　女子2名）







スタートは、金峰山の頂上






有明海や普賢岳までキレイにみえて、まだ、みんなハイテンションの時です








いいお天気で、紅葉もきれいでした～







フルマラソンを経験済みの男子が2人いるので、下りの走り方を学びながら走り始めました







最初は恐る恐る走りました・・・







けっこうスピードが出るので






もし、転んじゃって、前歯を折ることになったら大変だ～って思いながら・・・







でも、下り坂が終わるまでは、呼吸が楽で案外楽に下って来れました








途中で、登ってくる方々とすれ違う時には、爽やかに挨拶を交わしながら








ところが、下りきってゴール地点までのラスト２キロの平地が、つらくてつらくて・・・









呼吸がつらくて、脚が前に出なくなって、歩いては走って、走っては歩いての繰り返しでやっとゴール







下り坂のランで、太ももの外側が痛くなって・・・






本番もこんななっちゃうんだろうな～と






筋トレもうちょっとしなきゃですね





有意義だけど、すっごく疲れた師走の朝でした・・・