歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

それでは、昨日の続きです


今井先生のセミナーより抜粋です



まずは口呼吸の方の特徴について・・・



①口を閉じるとあごのところに梅干しができる


②下唇が分厚い


③前歯がでている


④いびきや歯ぎしりをする


⑤口角の高さが違う


⑥まぶたがはれている


⑦リップが手放せない


⑧目の大きさが左右で違う


⑨わたしには上記はすべて当てはまらないで鼻呼吸だと思っている





女性はリップやグロスでごまかしがきくけど、唇が乾燥してあれている人は口呼吸している可能性が大ですよ～と以前のブログでわたしもお伝えしてましたね～




そのほかにもあてはまる項目はありましたか





特に⑨






くいしばりと一緒で、ほとんどの方が自覚されていないところが一番の問題点







それでは、先生が提案されている鼻呼吸への改善方法






①あいうべ体操で舌の筋トレをする
　　
　　口を大きくあ～い～う～べ～と動かします

　　できるだけ大げさに！声は出しても出さなくてもいいですが、出すと脳の血流量がアップするそうです

　　1セット　4秒前後のゆっくりとした動作で！

　　1日30回から60回を目標に！

　　顎に痛みがある場合はい～う～でもまずはOK！

　　最後のべ～で思いっきり舌を前に伸ばしてストレッチするイメージで！！

　　舌は筋肉でできているので筋トレをして鍛えてあげましょう！！


②寝るときに唇をテープで貼る
　　　
　　ぜんそくなどある方で化学物質に過敏な方は要注意！（テープによって発作を惹起することがあります）

　　もちろん鼻は塞がないでください！

　　マスクして寝ていますと言われる方は、マスクは口のみを覆うようにしていますか？？

　　鼻と口をマスクで覆っていると口呼吸にどうしてもなってしまいます。

　　医療従事者の方、マスクの下は口呼吸になっているそうなので気をつけるべし！！


③液体のソンバーユで上咽頭を潤す

　　熊本の馬油を1滴づつ左右の鼻に入れて、鼻うがいをするイメージ

　　気をつけないと時間がたって、タラ～っと鼻水のように出てくるので要注意ですが・・・







先生の提案する上流医療とは、命の入り口である鼻（空気）と口（食物）をキレイにすること





薬を続けてよくなるのが医療ではないと





受診してよくなったらもう来なくていいとおっしゃっています






ただし、例外があって・・・






口の中のメインテナンスは歯科を継続的に受診する必要がある　と、おっしゃっています








ということは・・・







鼻と口を鼻呼吸で潤して、3か月に一回、歯医者さんを受診すれば、あなたも病気知らずになれるかも～