2011年05月27日
目をそらさずに・・・
みなさんは、ご自分のスリーサイズをご存知ですか？？
「ボンッ！ キュッ！ ボンッ！」という魅力的な体型は・・・
幼児期には見られないということ
中高年ではその体型が崩れてくるということ
以上より、女性が若く、生殖能力が盛んな時期にしかなれない体型
きゃあ～
わたしアラフォーなので、「ボンッ！ キュッ！ ボンッ！」でいられる時間が残り少ないです・・・
ということで、一念発起して、ナイスバディーをめざすことにし、トレーニングを開始しました
トレーニングについてはまた、わたしの成功をもって後日書きます
（いつでしょうね～）
では、まずウエストをはかってください
次にヒップをはかってください
そして計算をします
ウエスト／ヒップ比がいくつになりますか
実はこの値は、女性の健康をみる指標だそうです
研究によると、妊娠可能な女性のウエスト／ヒップ比はほぼ0.65～0.8におさまるそう
さらに・・・
平均的なウエスト／ヒップ比を持つ女性は・・・
心臓疾患、糖尿病、胆嚢疾患、婦人科系の癌などの病気にもかかりにくい
男性ホルモン（遊離テストステロン）が少なく、女性ホルモン（エストロゲン）が高い
エストロゲンは女性特有の美しいプロポーションを作り、生理を順調に訪れさせ、美しい肌のつやを保持させるホルモン
キレイには欠かせないですね
ただ細いだけではなく「ボンッ！ キュッ！ ボンッ！」をめざしてがんばりま～す
「ボンッ！ キュッ！ ボンッ！」という魅力的な体型は・・・
幼児期には見られないということ
中高年ではその体型が崩れてくるということ
以上より、女性が若く、生殖能力が盛んな時期にしかなれない体型
きゃあ～
わたしアラフォーなので、「ボンッ！ キュッ！ ボンッ！」でいられる時間が残り少ないです・・・
ということで、一念発起して、ナイスバディーをめざすことにし、トレーニングを開始しました
トレーニングについてはまた、わたしの成功をもって後日書きます
（いつでしょうね～）では、まずウエストをはかってください
次にヒップをはかってください
そして計算をします
ウエスト／ヒップ比がいくつになりますか
実はこの値は、女性の健康をみる指標だそうです
研究によると、妊娠可能な女性のウエスト／ヒップ比はほぼ0.65～0.8におさまるそう
さらに・・・
平均的なウエスト／ヒップ比を持つ女性は・・・
心臓疾患、糖尿病、胆嚢疾患、婦人科系の癌などの病気にもかかりにくい
男性ホルモン（遊離テストステロン）が少なく、女性ホルモン（エストロゲン）が高い
エストロゲンは女性特有の美しいプロポーションを作り、生理を順調に訪れさせ、美しい肌のつやを保持させるホルモン
キレイには欠かせないですね
ただ細いだけではなく「ボンッ！ キュッ！ ボンッ！」をめざしてがんばりま～す
Posted by はいしゃのえみちゃん at 12:02│Comments(16)
│健康
この記事へのコメント
こんにちは、はじめまして。
冷や汗が出そうな話で・・・私もアラフォーなんですが
お腹周り、お尻、胸がタレル、背中のお肉・・ああ～～
私も平子理沙さんみたいになりた～い！！！
冷や汗が出そうな話で・・・私もアラフォーなんですが
お腹周り、お尻、胸がタレル、背中のお肉・・ああ～～
私も平子理沙さんみたいになりた～い！！！
Posted by 足圧マッサージねむねむ at 2011年05月27日 12:38
足圧マッサージねむねむ様、コメントありがとうございます！！
平子理沙さんはほんとに素敵ですよね～！！
ウエストも細～いし・・・
夏に向けていっしょにがんばりましょ！！
平子理沙さんはほんとに素敵ですよね～！！
ウエストも細～いし・・・
夏に向けていっしょにがんばりましょ！！
Posted by はいしゃのえみちゃん
at 2011年05月27日 14:54
at 2011年05月27日 14:54ヨガと筋トレと胸式呼吸を出来るようになったら、格段に体は変わりますよ！！
まぁ・・・ ある程度やりこむのは必要ですけどね・・・
まぁ・・・ ある程度やりこむのは必要ですけどね・・・
Posted by ココロミヒトツ at 2011年05月27日 17:15
at 2011年05月27日 17:15えみちゃん様
オリゴ糖の記事に納得してスーパーに走り
ぼん！きゅっ！ぼん！にうーん
(-"-;）
うなっております
オリゴ糖の記事に納得してスーパーに走り
ぼん！きゅっ！ぼん！にうーん
(-"-;）うなっております
Posted by 茶畑管理人A at 2011年05月27日 17:22
わ〜！楽しみですね！（プレッシャー）
実は私も今日会社の研修で元オリンピック選手の方からレクチャーを受け、今日からまずはスロトレを始めることにしました！同時にがんばろうね！
でも、みんなでやるときつくても楽しかったけど、うちでひとりでがんばれるかな…意思の弱さには自信あるから(^_^;)
いや、がんばるぞー！
実は私も今日会社の研修で元オリンピック選手の方からレクチャーを受け、今日からまずはスロトレを始めることにしました！同時にがんばろうね！
でも、みんなでやるときつくても楽しかったけど、うちでひとりでがんばれるかな…意思の弱さには自信あるから(^_^;)
いや、がんばるぞー！
Posted by そわそわママ at 2011年05月27日 22:00
アラフォーのそこじからみせましょう！！
良い方法は教えて下さい・・・
良い方法は教えて下さい・・・
Posted by 足圧マッサージねむねむ at 2011年05月27日 23:07
at 2011年05月27日 23:07はじめまして(^_-)
私も、、、ｱﾗﾌｫｰです(^_-)
ほんと、この歳になると
太りやすく痩せにくい体質になってきますね･･･
代謝がおちてく･･･
昨年末にストレス太りして、、、
みたことない体重になり･･･
はかるだけダイエット
紅茶しょうが
女性ホルモン周期ダイエット
などなど、、、
やれることやって、みたことある体重には
なりましたが･･･
維持するの大変ですね。。。
雑誌FYTTEで、釈由美子さんみて
あ～、ふ～って溜息がでちゃいました。。。
私も、、、ｱﾗﾌｫｰです(^_-)
ほんと、この歳になると
太りやすく痩せにくい体質になってきますね･･･
代謝がおちてく･･･
昨年末にストレス太りして、、、
みたことない体重になり･･･
はかるだけダイエット
紅茶しょうが
女性ホルモン周期ダイエット
などなど、、、
やれることやって、みたことある体重には
なりましたが･･･
維持するの大変ですね。。。
雑誌FYTTEで、釈由美子さんみて
あ～、ふ～って溜息がでちゃいました。。。
Posted by hikki at 2011年05月28日 09:34
at 2011年05月28日 09:34ココロミヒトツ様、コメントありがとうございます！！
継続すること、大事ですよね～！！
からだをつくりあげていく喜びを味わおうと思っていますので、よろしくお願いします！！
継続すること、大事ですよね～！！
からだをつくりあげていく喜びを味わおうと思っていますので、よろしくお願いします！！
Posted by はいしゃのえみちゃん at 2011年05月28日 10:16
at 2011年05月28日 10:16茶畑管理人Ａ様、コメントありがとうございます！！
うなっちゃいますよね～！！
ながら時間をうまく利用していきたいと思います！！
うなっちゃいますよね～！！
ながら時間をうまく利用していきたいと思います！！
Posted by はいしゃのえみちゃん at 2011年05月28日 10:22
at 2011年05月28日 10:22そわそわママ様、コメントありがとうございます！！
スロトレ効くよね～！！
いつか書こうと思っていました～！！
一緒にがんばろ～！！
スロトレ効くよね～！！
いつか書こうと思っていました～！！
一緒にがんばろ～！！
Posted by はいしゃのえみちゃん at 2011年05月28日 10:24
at 2011年05月28日 10:24足圧マッサージねむねむ様、そうですよね～！！
まずは自分で試してみて、効果があったものをブログにアップしますね！！
まずは自分で試してみて、効果があったものをブログにアップしますね！！
Posted by はいしゃのえみちゃん at 2011年05月28日 10:28
at 2011年05月28日 10:28hikki様、コメントありがとうございます！！
アラフォーダイエットにはストレスコントロールが必須ですよね～！！
わたしもストレスがあるとすごく太るタイプです・・・
なので、ストレスなく楽しく出来て続くダイエットは永遠の関心事です
それにしても釈由美子さんは、すごい努力家ですよね～！！
アラフォーダイエットにはストレスコントロールが必須ですよね～！！
わたしもストレスがあるとすごく太るタイプです・・・
なので、ストレスなく楽しく出来て続くダイエットは永遠の関心事です
それにしても釈由美子さんは、すごい努力家ですよね～！！
Posted by はいしゃのえみちゃん at 2011年05月28日 10:40
at 2011年05月28日 10:40そもそも、スタイル維持できる方って「頭が良い」と思います。
自己のメンテナンスですからね、他人事ではありません。
そんな普通ことができるって、しかしながら「至難の業」ですよ～。
簡単に血糖値を上げるものが、普通に氾濫していますから。
昔みたいに、食料を手に入れることが生活のすべてではないし、座りっぱなしでおしりもぺたんこ(笑)
スタイル維持って、或る程度ストイックになる必要がありますよね。欲求を抑える自制心を持てる人を心から琴尊敬します。
私も頑張りますよ～～(^o^)／
自己のメンテナンスですからね、他人事ではありません。
そんな普通ことができるって、しかしながら「至難の業」ですよ～。
簡単に血糖値を上げるものが、普通に氾濫していますから。
昔みたいに、食料を手に入れることが生活のすべてではないし、座りっぱなしでおしりもぺたんこ(笑)
スタイル維持って、或る程度ストイックになる必要がありますよね。欲求を抑える自制心を持てる人を心から琴尊敬します。
私も頑張りますよ～～(^o^)／
Posted by もいさい at 2011年05月28日 23:24
at 2011年05月28日 23:24もいさい様、おっしゃると～り！！
杉本彩姐さんは、毎回の食事は感性を磨く場とおっしゃっております！！
何をどう食べるかで、その人がわかる気がします！
体を絞ると、フットワーク軽くなって、考え方もスマートになりますよね～！
だから、ダイエットは目的ではなく夢に向かうための手段と考えています！
一緒にがんばりましょ～！！
杉本彩姐さんは、毎回の食事は感性を磨く場とおっしゃっております！！
何をどう食べるかで、その人がわかる気がします！
体を絞ると、フットワーク軽くなって、考え方もスマートになりますよね～！
だから、ダイエットは目的ではなく夢に向かうための手段と考えています！
一緒にがんばりましょ～！！
Posted by はいしゃのえみちゃん at 2011年05月29日 00:06
at 2011年05月29日 00:06誤字脱字…もいさいが乱視（老眼と認めてはいけませぬ）の為とお許しください<(_ _；)>
あ・えみちゃんさんのブログリンクさせて頂いてよろしいですか？
あ・えみちゃんさんのブログリンクさせて頂いてよろしいですか？
Posted by もいさい at 2011年05月29日 20:33
at 2011年05月29日 20:33もいさい様、わたしも乱視ですよ～！！
眼科に行ってレーシックしたいのですがといったら、もうすぐ老眼始まるからしなくていいんじゃないですか？と言われました・・・
さてさて、リンクの件もちろん大歓迎です！！
わたしもリンクさせてください！！
眼科に行ってレーシックしたいのですがといったら、もうすぐ老眼始まるからしなくていいんじゃないですか？と言われました・・・
さてさて、リンクの件もちろん大歓迎です！！
わたしもリンクさせてください！！
Posted by はいしゃのえみちゃん at 2011年05月29日 22:08
at 2011年05月29日 22:08※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。