歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

昨日の続きを詳しく書きます！！


抗酸化作用のあるビタミンはビタミンＡ・Ｃ・Ｅです。


ビタミンＡは暴れる活性酸素を捕まえてくれます。


ビタミンＥはその活性酸素を攻撃してくれます。


ところが、ビタミンＥは１回の攻撃で力を失ってしまいます。


そこで、ビタミンＣの登場


ビタミンＣはビタミンＥの失った抗酸化力を取り戻してくれて、また活性酸素をやっつけてくれます。


これで、一緒に摂ったほうがいいという理由がわかりましたよね？？


それでは、ベジフルビューティーアドバイザーとして抗酸化ビタミンたっぷりのジュースのレシピをお教えします。


ほうれん草５０ｇ

グレープフルーツ１／２個

キウイ２個

豆乳１００ｍｌ

以上をミキサーでガーッしてください！！



見た目は・・・





青汁っぽくてまずそうって弟には言われましたが・・・


でもでも、きれいになれるし、おいしいですよ！！！


てっとり早くビタミンＡ・Ｃ・Ｅが一緒に入っているおすすめ野菜は・・・


かぼちゃで～す。