歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

昨日の答えは・・・



口臭を引き起こすのは、やわらかい食事です。



やわらかい食事をあまり噛まないで食べると、唾液が少量しかでないため唾液によるリンス効果がなく口臭に！！



なので、やわらかい食事が悪いというわけではなく、よく噛まないことが口臭の原因の１つなので気をつけましょうね。



そして特に今の時期、口で呼吸されている方が多くなる時期です・・・そう、花粉症の方！



口で呼吸すると口の中が乾燥してしまい、口臭がひどくなってしまうので注意してくださいね～



お肌もお口も潤いが大切です！！



そこでちょっと口臭が気になるときの唾液を出す方法をお教えしますね。



唇を閉じたまま舌を右に３回、左に３回まわします。



このとき、前歯の前に舌をのばして唇や頬を内側から押すようにするのがポイント。



ホウレイ線のケアにもなりますよ！！



力いっぱい舌を押し付けて回すと唾液がじわ～っとでてくるので、朝起きた時にもすると効果的です。



ただ、後頭部が痛くなる方も中にはいらっしゃると思います。



そのときは、力を加減したり回数を減らしたりしてみてください。



続けていると痛くなくなるので、少しづつでもがんばってみてくださいね！！