歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

みなさん、こんにちは～


２年間ず～っと恋焦がれていたディハイドレーター


やっとGETしました～





 


これな～に？？って感じですよね


ディハイドレーターとは、簡単に言うと　食材の乾燥機で、ドライフードをお手軽に作れるものなんです



ドライフルーツ大好きなわたしですが、市販のものは砂糖が多くて・・・


でもこれなら、心置きなくたのしめます



さっそく人参、リンゴ、イチゴを薄く切ってディハイドレーターへ



６時間後には・・・





 



こんな感じに







 



おいし～




ドライフードは歯ごたえがあってしっかり噛むので唾液量がアップします




唾液の中にはアンチエイジングのホルモンも含まれているんですよ～




お食事はよく噛んで唾液をしっかり出して、キレイをめざしましょう～




小さいお子様がいらっしゃるお母様、お食事中に「のどに詰まるから水を飲みなさい」といってませんか？




これでは、よく噛まないで水で流し込んでしまう癖がついてしまうので要注意です




唾液をたくさん出すためにしっかり噛むことはとても大事なので、お子様の成長に合わせた食材の選び方や調理方法が必要です



このことはまた次に書きま～す