歯科医が教える美容と健康のプチセミナー

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こんばんは～


寒いですね～


こんなに寒いと、外では歯をくいしばって肩に力が入ってしまいますね



しかし、くいしばりは肩こりや頭痛、歯の痛みや歯並びの悪さにもつながります



このブログを読んでいる皆さん



今、奥歯をかみしめている方いらっしゃいませんか？？



食事や水分、唾液などものを飲み込むとき以外、本来、奥歯は軽く開いているのが理想です



もちろん前回もお話ししたようにその時唇は閉じて鼻呼吸をしながらですね



しかし、このストレスの多い現代社会では、歯をくいしばりながら頑張っていらっしゃる方がとっても多いです



気づいたらすぐに軽く歯をはなしてあげましょうね




なので、くいしばらずにリラックスする方法




それは・・・



鼻歌をうたうこと



お仕事中にはお勧めできませんが、唇をとじて鼻呼吸しながら鼻歌でリラックスして、キレイをめざしましょう～