昨日のセミナーは、みらいクリニック院長の今井先生から、まず鼻呼吸の大切さを教えていただきました
なぜ、鼻呼吸が大事かというと、
以前のブログを参考にしてくださいね
そして、次に、湯浅フットケアセンター長より、足についてのお話がありました
お家を建てるとき、基礎となる土台はとても重要ですよね
それを人間に例えると、足が土台と考えて・・・
足の指が5本しっかり使えていることがとても重要だそう
わたし、以前のブログで書きましたが、ヒールの高い靴が大好きです
でも、マラソンに挑戦すると湯浅さんに相談したときに、足の指を見せたら、こんな指では走れないし、膝や腰を悪くするよと言われました・・・
皆さんも、ちょっとご自分の足の指のチェックをしてみてください
一部だけ書きますが・・・
足の指を左右思いっきり開いてパーができる
足の指を全て関節からまげてグーができる
小指の爪の形や色がきれいで、爪は立った時真上を向いている
わたし、最初、どれも落第点でした
グー・パーできないし、小指は外向いていて爪は死んでいるし・・・
おしゃれは我慢、と痛い靴でも無理やり履いていました
そのせいで、かなり足を酷使していて、足の指が変形していました
そこで、みらいソックス（5本指ソックス）を購入して、お出かけ以外はこのソックスで過ごしています
このソックスは、ただの5本指ソックスとはちがっていて特殊な編み方で足のアーチを整え、履くとすぐに重心が安定します
詳しくは、この本を参考にしてください
一つ欠点は、見た目がオシャレじゃないのですこ～しテンション下がります
でも、このソックスで走りだしたら、足が冷えにくくなりましたよ
マラソンの練習で膝や腰が痛くなっては、お仕事に支障が出るので、この靴下でしっかり足の指をのばして、からだをうまく使いたいと思います