最近おすすめの食材　その１

最近その効能を知ってすごくはまっているのは・・・



シナモンです



シナモンの効能には・・・



高血圧の改善

血栓予防

糖尿病による血糖値の上昇を抑える

身体を温める

食欲増進

下痢および吐き気の予防

腸内ガスの排出促進

抗菌作用（古代エジプトではミイラの防腐剤にも使われてたそう！）

毛細血管を強くしてくれて、シミやしわにを改善する＝アンチエイジング！！



しかし、シナモンの過剰摂取は肝障害を引き起こすことがあるので、１日の摂取量は０．６ｇまでにしましょうね（小さじ半分くらい）



 

わたしはミルクティーに入れたり、焼き林檎にしてます