代謝の続き～！！

前回お話しした、食事誘導性熱代謝



今日はもう少し詳しくお話ししますね～




食事中や食後には、体がポカポカしてきますよね




食事誘導性熱代謝は、このように食べ物をとることによって消費されるエネルギーのこと




英語のＤｉｅｔ－Ｉｎｄｕｃｅｄ　Ｔｈｅｒｍｏｇｅｎｅｓｉｓ　より　ＤＩＴ　ともいわれます




食後に自律神経を介して起こる体温上昇のためのエネルギーなんです





ＤＩＴが高まると・・・





消費エネルギーが増える


血行が良くなる


全身の細胞に栄養が行き届く


デトックス


代謝全体のアップ




ＤＩＴは、摂取したエネルギーの１０％以上にも及び、なんと食後４～５時間も続くそう



食べ物に含まれる成分や、食べ物を見たり味わったりする神経的な興奮によっても　ＤＩＴは高くなります



そして先日もお話したように、よ～くかむことはＤＩＴをあげてくれます



おいしいものを味わって、ゆっくり食べて、代謝アップなんてうれしいですよね