アンチエイジングレシピ！！

 


坊ちゃんかぼちゃをレンジで３～４分程あたためて、やわらかくして中をくりぬいておく



鶏肉・たまねぎ・アスパラをオリーブオイルで炒めて、塩・コショウで味をつけておく



バター１０ｇを加え、溶けたら小麦粉１０ｇを入れて、小麦粉にしっかり火を通したら、豆乳２００ｍｌを加える



かぼちゃの中に具を入れたら、とろけるチーズをたっくさんかけてオーブン２５０度でチーズが溶けて焼き目がついたらできあがり～


かぼちゃの皮まで食べれて、アンチエイジング