目をそらさずに・・・

みなさんは、ご自分のスリーサイズをご存知ですか？？





「ボンッ！ キュッ！ ボンッ！」という魅力的な体型は・・・





幼児期には見られないということ






中高年ではその体型が崩れてくるということ






以上より、女性が若く、生殖能力が盛んな時期にしかなれない体型





きゃあ～






わたしアラフォーなので、「ボンッ！ キュッ！ ボンッ！」でいられる時間が残り少ないです・・・






ということで、一念発起して、ナイスバディーをめざすことにし、トレーニングを開始しました






トレーニングについてはまた、わたしの成功をもって後日書きます（いつでしょうね～）








では、まずウエストをはかってください







次にヒップをはかってください







そして計算をします









ウエスト／ヒップ比がいくつになりますか








実はこの値は、女性の健康をみる指標だそうです








研究によると、妊娠可能な女性のウエスト／ヒップ比はほぼ0.65～0.8におさまるそう







さらに・・・








平均的なウエスト／ヒップ比を持つ女性は・・・








心臓疾患、糖尿病、胆嚢疾患、婦人科系の癌などの病気にもかかりにくい










男性ホルモン（遊離テストステロン）が少なく、女性ホルモン（エストロゲン）が高い








エストロゲンは女性特有の美しいプロポーションを作り、生理を順調に訪れさせ、美しい肌のつやを保持させるホルモン







キレイには欠かせないですね






ただ細いだけではなく「ボンッ！ キュッ！ ボンッ！」をめざしてがんばりま～す