健康とは？？

みなさん、こんにちは

昨日から始めたブログですが、マイペースに頑張りたいとおもいますので、よろしくお願いします


さて、みなさんは健康について必要なことはなんだと思いますか？？


充分な栄養

質の良い睡眠

適度な運動


これらは、もうみなさんわかってらっしゃいますよね？？


でも毎日仕事や家事や子育てなどで忙しいと、けっこうおろそかになりやすいですよね～


なので、これに加えて、健康になれる秘訣をお教えします


それは、鼻呼吸をすることなんです


最近多いポカンと開いた口は、吸い込んだ空気を浄化できないために免疫力が低下してしまいます


それでは　鼻呼吸をしているかどうかのチェック方法


女性は、グロスやリップなどでわかりにくいのですが、お子さんはわかりやすいのでチェックしてみてください


それは・・・


唇があれているかどうか


唇は上下が軽く触れていることで潤うんです


ためしに　「ぱぴぷぺぽ」　とくりかえして言ってみると唇が潤ってくるのがわかると思います


口での呼吸は、歯科的には、歯並びが悪くなる、虫歯になりやすくなる、口臭がきつくなるなど悪いことがい～っぱい


またの機会に少しづつお話していきたいと思います


それでは～